孕妇嗜睡是好还是坏?

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  怀孕后孕妇会经常感觉到困倦,甚至一睡着就很难叫醒,那么,孕妇嗜睡是好是坏呢?下面,小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。
  一、孕妇嗜睡的原因
  孕妇为什么会嗜睡?大家想知道原因吗?下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。
  1、体内激素变化
  怀孕后女性的身体激素发生了显着变化,如黄霉素明显升高,进而影响睡眠。
 
  2、黄体荷尔蒙分泌
  怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙,这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效,防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用,总感到疲倦想睡觉。
 
  3、体重的增加
  怀孕后,孕妇体重增加会加大子宫内的压力,进而导致心脏输出血量增加,所以孕妇经常感到疲倦想睡觉,但是睡眠质量往往又不高,容易惊醒、失眠等。
 
  4、体内基础代谢变快
  与常人相比,孕妇体内基础代谢要更快一些,故体内的热量消耗也快,进而造成血糖不足,这也是引起嗜睡的原因之一。
 
  5、过分焦虑紧张
  怀孕后,孕妇的心理状态发生变化,会不时地感到焦虑紧张,这会降低孕妇的睡眠质量,也是引起嗜睡的一个重要原因。
 
 
  二、孕妇嗜睡是好还是坏?
  孕妇嗜睡是好是坏?第一次当妈妈的孕妇可能会对这个问题比较担心,下面小编就来说一下嗜睡是好是坏。
  一般来说,怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉,并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一,孕妇嗜睡是一种正常现象。
  足够的睡眠对孕妇十分重要,所以,孕妇怀孕初期出现嗜睡,不必担心,应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力,缓解嗜睡症状。
  孕妇嗜睡的时间并不会持续太久,通常进入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就会缓解。

      三、怎样改善嗜睡症状呢?
  1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。
  2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。
  3、进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。 准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的,无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息,准妈妈可以可以少量多餐,疲倦时不妨小睡片刻,但不要超过一小时,以免夜里失眠。
 

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