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试管婴儿、冻卵等生育信息分享。

最近做试管移植的姐妹还挺多,经常有姐妹问暖暖试管移植后吃什么胚胎易着床?中国人的老观念里,要怀孕就得进补,但想要胚胎快速着床,真的需要吃大鱼大肉吗?

今天我们就来聊聊试管移植后,该怎么吃。

富含蛋白质的食物

移植后应多吃蛋白质,这其中包括动物蛋白,如瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清,这些食物都称为“优质蛋白”。而像燕窝、鱼翅、花胶这些所谓的补品,蛋白质的含量还没有鸡蛋高。

植物蛋白是蛋白质的另一来源。如豆浆、吃黑豆等等。植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低,同时含有大量膳食纤维,而且物美价廉。

想提高胚胎着床应当多吃鱼或者喝牛奶,如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆浆,同时也可以每天适当吃1-2个白水煮蛋。一日三餐中,也应当增加蔬菜和水果的摄取,多补充维生素。

适当补充维生素

女性若在胚胎受精前6周服用维生素,怀孕初期流产的机率为32%。而有流产经历的女性,摄入足够水平的维生素D,能够预防再次流产。

芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,酵母、米糠、全麦、燕麦、花生含有丰富的维生素B1,猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝含有丰富的维生素E,瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。

多吃这些蔬菜水果,有利于提高胚胎着床率喲~

富含叶酸的蔬菜

许多准妈妈在试管移植前就开始服用叶酸了,叶酸可以防止防止贫血、早产,防止胎儿畸形。有研究表明,叶菜的颜色越深绿,其中的叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素等营养素的含量就越高。

那么,都有哪些深绿色叶蔬菜呢?比如我们常见的芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、西蓝花、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种、甘薯叶、空心菜、菠菜、苋菜、木耳菜、苜蓿芽、牛皮菜、番杏、紫背天葵等等。

这些蔬菜都含有丰富的叶酸及维生素K、维生素B2、叶黄素等,多吃有利于胚胎着床。

适当吃高纤维食物

因做了试管移植后的前两天要注意多休息,运动量会减少,为了防止出现便秘的情况应当适量吃些高纤维食物。例如如芹菜、白菜、莲藕。

如果血糖、血压较高的女性,可以适当吃些牛油果、青豆等高纤维水果、蔬菜。牛油果中的大部分脂肪都是单一不饱和脂肪,有利于降血糖。豌豆每杯含有8.8克纤维,不仅利于消化,还能补充维生素A。

当然啦,试管移植后的饮食最重要的一点就是荤素水果合理搭配,不要只吃单一的一种。如果运动量较少,或担心自己不消化,可以采用少食多餐的饮食规划。如在三餐之外再加1-2次蔬菜或水果。

试管移植后不宜吃以下食物,容易导致流产。

1、性温大热的食物,如:桂圆、荔枝等。桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。不宜多吃。

2、热性的香料,如:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等。食用热香料后容易消耗肠内水份,发生便秘,使腹压增加,压迫子宫胎儿,易造成自然流产、早产羊、水早破。

3、活血化瘀(破淤)的食物,如:山楂、黑木耳、甲鱼、红花等。这些食物有活血通淤、收缩子宫功效,孕妇食后易引起流产、早产。

最后就祝各位姐妹早日好孕啦~

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