宝宝免疫力低吃什么好 提高孩子抵抗力的8种食物

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8种食物提升宝宝免疫力菌菇类食物其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用,香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。黄、绿色蔬菜纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境,水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝若不喜欢蔬菜,妈妈可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。薏米对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用,薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。番茄含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强,吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油,使番茄红素更多地被人体吸收。豆制品适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用,豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等,有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。青鱼适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝,青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质,也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。红枣适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝,枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。优酪乳宝宝正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过宝宝要到满1岁以后才能喝。

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