如何让孩子爱吃饭 让孩子爱吃饭的10大原则

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时不时就有妈妈诉苦:我家孩子怎么就不喜欢吃饭呢;我家孩子光吃菜不吃饭;我家孩子只喜欢吃肉,其他都不吃;我家孩子好像就是不喜欢吃,什么东西都不愿意吃看了《美国儿科学会实用喂养指南》之后发现,这10条才是成功喂养的基本原则。今天就一一分享给大家。原则1:不在吃的问题上和孩子大动干戈孩子吃不吃、什么时候吃、吃多少,都不是你要决定的事,而应该由孩子自己决定,你的任务就是保证给孩子提供各种各样营养丰富的食物。简言之,提供食物是父母的事,吃不吃是孩子的事。因此,在吃饭这个问题上,你可以先和孩子说清楚你的这个基本原则,然后尽可能冷静地贯彻下去。原则2:吃什么不仅与营养有关表面上看,吃什么只是个营养问题,而本质上却是孩子的发育问题。但发育问题并不是吃一两顿饭就能决定的,一定是由健康的饮食习惯决定的。因此,培养孩子良好的饮食习惯才是长久之策。原则3:不要让孩子看到你招架不住一提到吃饭,孩子可能就会不断挑战你的忍耐极限,这时候你千万要沉住气,坚守立场。比如不该吃的零食坚决不提供,不想吃的时候坚决不喂等。原则4:饿了才吃,渴了才喝饿了才让孩子吃,这条原则太重要了。不要在孩子吃饱喝足的时候给他吃的,也不要因为你做完了饭就让他吃。如果你能一直坚守这条原则,孩子吃饭绝对是小事一桩。记得有一次给点点检查完牙齿后,已经是下午四点半了,牙医叮嘱两小时内不能吃东西。平常六点准时吃饭的点点,由于推迟了半小时,吃得额外香。饿了要吃,渴了要喝,这本是人类的本能。但我们成人很多时候的吃和喝并不是因为饿和渴,比如看电影时要吃爆米花,是饿吗?要喝可乐,是渴吗?大多数成人并不是因为饿了渴了才吃喝,不知不觉中,我们也开始让孩子这么做,甚至在婴儿时期就开始这么要求孩子。孩子被迫吃喝的感受一定不好,自然就会抗拒了。因此,想让孩子好好吃,这条原则你必须要遵守。原则5:如果出师不利,那就再来一遍。这条原则最考验耐心了。比如宝宝断母乳后,要换奶瓶吃配方奶,可能你喂了一遍又一遍,孩子就是不吃,怎么办?没有别的办法,就是坚持尝试喂。这期间你要做的就是:学会忍耐。成功喂养的衡量标准并不是你尝试了多少次,也不是最终孩子吃下了多少饭,我们的终极目标是:孩子心甘情愿地张嘴吃。原则6:萝卜白菜,各有所爱没有人能做到对一切食物来者不拒,孩子也是人。有人喜欢香菜,而有人却敬而远之;有人小时候不喜欢吃蒜,长大了却钟爱有加。所以当孩子偏爱某种食物,或者不吃某种食物时,你不要太着急。这都是正常的。原则7:你自己先做好不想孩子吃零食或者不想孩子吃垃圾食品,先反问自己:我是否有吃零食的习惯呢?我是否经常吃垃圾食品呢?要知道,你的所作所为,孩子可都看着呢。原则8:眼不见,心不想所谓“眼不见,心不想”是指,如果你不希望孩子吃某种食物,那就不要把它带回家,或者把这些东西放在他们看不见的地方。不过,商家们都很精明,孩子们吃的零食经常摆放在超市的出口,不想看见都不成。所以这只是权宜之计。原则9:乐在其中从最开始食材的挑选、采购、清洗,到制作、享用,再到收拾桌子、清洗餐具等各个环节,你都可以让孩子参与其中。每次包饺子,让点点也参与包,她就额外吃得多。他们做得不好,不要批评;做得好,就要多赞美。让孩子体会到吃饭是美好的享受,这很重要。原则10:着眼于大局如果你遵守了前9条原则,那这第10条就是既帮你减负,也帮孩子降压的原则。也许孩子在吃饭问题上,依然存在某些小问题,但不要紧,孩子吃的每一口、每一餐并非都是意义重大,孩子哪天吃了多少饭并不能决定什么。

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