3岁宝宝营养食谱 两款儿童营养早餐做法大全

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3岁宝宝营养食谱一、百合山药粥作用:健脾开胃,滋补健脑,提高免疫力和抵抗力。所需食材:30g山药,10g百合,30g粳米,冰糖适量。儿童营养早餐做法大全:1、首先将山药打理干净,包括清洗干净后去皮,然后切成片备用。2、百合用温水浸泡,泡发是最好的哦。3、粳米淘洗干净后和山药、百合一起放入锅里加水煮粥。4、待粥煮至烂熟以后加入适量的冰糖调味,之后继续熬煮大约15分钟到半小时即可。3岁宝宝营养食谱二、红枣山药粥作用:健脾养胃,补血益气,补虚益气。所需食材:7颗红枣,30g山药,30g粳米,食盐、冰糖适量。儿童营养早餐做法大全:1、首先将红枣用温水浸泡,直到泡软为止。2、粳米淘洗干净备用。3、山药清洗干净后去皮切片备用。4、把准备好的山药、粳米以及泡软的红枣一起放入锅里,加入清水煮粥。5、煮至烂熟以后加入适量的食盐和糖继续煮15分钟到半小时后即可。

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