如何优生优育知识 孕前排毒大作战

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如何优生优育知识 孕前排毒大作战人体在新陈代谢过程中会产生许多废物有些人体内累积的废物高达几千克之多,对胎儿的危害可想而知。因此,年轻夫妇应在计划怀孕前半年,采取多项排毒措施,为新生命营造一个良好的环境。1、食物排毒蔬菜:各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿排出体外。海带:含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出。绿豆:能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢。蘑菇:能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可保持体内环境的清纯。猪血:含有大量血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排泄出体外。酸奶:可以补充益生菌,抵御病原菌的侵害。茶叶:含有抗辐射成分。水:多喝水可增加尿量,从而增加排毒。2、皮肤排毒:出汗也能排毒。据检测,一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗,有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。3、肺脏排毒一是选择空气清新之处做深呼吸,使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽,每日清晨与晚睡前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后突然咳嗽,并迅速将两臂下垂,咳出痰液。如此反复10次,每次间隔时做几次正常呼吸,防止过度换气。

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